Psychoterapia dla dorosłych: Warszawa

Jakie nurty można zastosować w psychoterapii dla dorosłych?

Nie dopasowujemy człowieka do metody — dobieramy i modyfikujemy metody tak, aby odpowiadały człowiekowi, jego możliwościom i sytuacji.

Psychoterapia osób dorosłych może być prowadzona w różnych nurtach, które różnią się sposobem rozumienia źródeł trudności, rolą terapeuty oraz wykorzystywanymi metodami pracy. Do najczęściej stosowanych należą:

• nurt poznawczo-behawioralny (CBT) — koncentruje się na zależnościach pomiędzy myślami, emocjami, reakcjami organizmu i zachowaniem. Terapia ma zazwyczaj jasno określone cele i wykorzystuje metody, których skuteczność jest intensywnie badana naukowo. CBT znajduje zastosowanie m.in. w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, OCD, PTSD, bezsenności czy zaburzeń odżywiania,
• nurt humanistyczny — kładzie nacisk na indywidualne doświadczenie człowieka, jego potrzeby, możliwości rozwoju i budowanie większej samoświadomości. Istotną rolę odgrywa tutaj autentyczna i bezpieczna relacja terapeutyczna,
• nurt Gestalt — koncentruje się na tym, czego człowiek doświadcza „tu i teraz”: swoich emocjach, myślach, odczuciach płynących z ciała oraz sposobie pozostawania w relacji z innymi. Terapia pomaga zwiększać świadomość własnych potrzeb, reakcji i powtarzających się wzorców funkcjonowania. Ważnym elementem jest uczenie się rozpoznawania własnego doświadczenia, dokonywania bardziej świadomych wyborów i przyjmowania odpowiedzialności za sposób, w jaki budujemy swoje życie i relacje,
• nurt psychodynamiczny — pomaga rozpoznawać nieuświadomione mechanizmy, konflikty oraz utrwalone wzorce relacji i przeżywania. Ważnym elementem jest zrozumienie, w jaki sposób wcześniejsze doświadczenia mogą wpływać na obecne emocje, wybory i relacje,
• podejście integracyjne — świadomie wykorzystuje koncepcje i metody pochodzące z różnych szkół psychoterapii, dostosowując sposób pracy do potrzeb konkretnej osoby,
• nurt systemowy — spogląda na człowieka również poprzez relacje i systemy, których jest częścią, przede wszystkim rodzinę. Szczególne znaczenie ma wzajemny wpływ zachowania jednej osoby na pozostałych członków systemu. Podejście to wykorzystywane jest m.in. w terapii rodzin i par.

Jak pracujemy w NeuroMY?

W NeuroMY punktem wyjścia jest przede wszystkim podejście poznawczo-behawioralne oraz wiedza z zakresu psychologii i neuronauki. Sposób pracy dostosowujemy jednak do możliwości, potrzeb i celów konkretnej osoby.

Ma to szczególne znaczenie w przypadku osób po udarach, urazach i innych uszkodzeniach ośrodkowego układu nerwowego. Klasyczne metody psychoterapii dorosłych mogą wówczas wymagać modyfikacji ze względu na zaburzenia pamięci, uwagi, funkcji wykonawczych, komunikacji czy afazję.

Jednocześnie patrzymy szerzej niż tylko na objawy samego pacjenta. Zmiana funkcjonowania jednej osoby może zmienić funkcjonowanie całej rodziny. Dlatego tam, gdzie jest to potrzebne, istotnym elementem pomocy staje się również psychoedukacja i wsparcie bliskich w zrozumieniu zmian oraz przystosowaniu się do nowej sytuacji.

Czy podjęcie psychoterapii dla dorosłych to powód do wstydu?

Korzystanie z pomocy psychoterapeuty przez wiele lat wiązało się ze społecznymi stereotypami i stygmatyzacją. Na szczęście sposób myślenia o zdrowiu psychicznym stopniowo się zmienia. Coraz częściej psychoterapia traktowana jest jako jedna z dostępnych form profesjonalnej pomocy — podobnie jak korzystanie ze wsparcia specjalisty w innych obszarach zdrowia, lub zwykłej drogi rozwoju, w dążeniu do poznania samego siebie.

Do psychoterapeuty nie trzeba zgłaszać się dopiero wtedy, gdy problem staje się niemożliwy do udźwignięcia. Powodem rozpoczęcia terapii mogą być depresja, lęk, przewlekły stres czy doświadczenie traumy, ale również trudności w relacjach, problemy z przystosowaniem się do zmian, poczucie zagubienia albo zwyczajnie potrzeba lepszego zrozumienia samego siebie.

Zwrócenie się po pomoc nie świadczy o słabości. Przeciwnie, czasem wymaga odwagi — dostrzeżenia, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie nie są wystarczające, oraz podjęcia świadomej decyzji o poszukiwaniu innych rozwiązań. Podobnie jak z wizytą u dentysty: możemy ją odkładać, licząc, że problem rozwiąże się sam, ale zazwyczaj lepiej zająć się nim wcześniej. Możemy też przyjść po prostu po to, żeby sprawdzić, czy wszystko jest w porządku, i zastanowić się, co zrobić, aby problemy nie narastały. Psychoterapia dorosłych nie musi więc zaczynać się dopiero wtedy, gdy coś bardzo boli.

W NeuroMY szczególną uwagę zwracamy również na sytuacje, w których życie zmienia się wskutek choroby, udaru lub innego uszkodzenia mózgu. W takich okolicznościach pomocy może potrzebować zarówno osoba bezpośrednio dotknięta chorobą, jak i jej partner, dzieci czy inni bliscy. Szukanie profesjonalnego wsparcia w procesie przystosowania się do nowej rzeczywistości jest naturalnym elementem dbania o siebie i rodzinę.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy albo po prostu chcesz sprawdzić, czy psychoterapia dorosłych jest dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia, możesz rozpocząć od konsultacji w NeuroMY w Warszawie. Nie zobowiązuje ona do rozpoczęcia długoterminowej terapii — może być przede wszystkim okazją do wspólnego przyjrzenia się sytuacji i określenia, jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia.