Psychoterapia poznawczo-behawioralna

Jeden z głównych nurtów psychoterapii to terapia poznawczo-behawioralna (znana też w skrócie jako CBT). Metoda ta jest najskuteczniejsza w przypadku osób dorosłych. Jej podstawę teoretyczną stanowi założenie, że każda osoba inaczej odbiera rzeczywistość ze względu na różne reakcje na otaczające bodźce. Ten indywidualny sposób rozumienia świata zależny może być od bardzo wielu czynników — takich jak doświadczenia z przeszłości, cechy osobowości, a nawet geny. Psychoterapia poznawczo–behawioralna często stanowi dobre rozwiązanie dla osób, które chcą pracować nad sobą, ale potrzebują w tym celu profesjonalnego wsparcia psychologicznego. Zapewniamy je w gabinecie Neuro-My w Warszawie.

Jak wyglądają spotkania w ramach psychoterapii poznawczo-behawioralnej?

Spotkanie z terapeutą może wzbudzać pewne obawy, ale w rzeczywistości jest zupełnie niegroźne, choć wymaga zaufania i szczerości. Najważniejsze zadanie specjalisty od zdrowia psychicznego zawsze stanowi niesienie pomocy. Pierwsza wizyta zazwyczaj ma charakter konsultacyjny, służący określeniu trudności, z którymi zmaga się dana osoba. Natomiast podczas kolejnych spotkań zastosowane zostać mogą techniki CBT takie jak dialog sokratejski, zapis myśli, ekspozycja czy przeformułowanie poznawcze. Niekiedy terapeuta poleca też Pacjentowi zapoznanie się z konkretną książką bądź filmem albo zadaje pracę domową do wykonania.

Jak długo może trwać terapia poznawczo-behawioralna?

Co do zasady psychoterapię poznawczo-behawioralną zalicza się do terapii krótkoterminowych. Przeważnie przeznacza się na nią od dwóch do sześciu miesięcy, choć czas ten może ulec wydłużeniu do nawet kilku lat. Długość jej trwania musi być bowiem dostosowana do potrzeb konkretnej osoby. Spotkania powinny odbywać się regularnie, najlepiej raz w tygodniu, gdyż ułatwia to monitorowanie postępów oraz szybkie reagowanie na ewentualne sytuacje kryzysowe.

Warszawa — psychoterapia poznawczo-behawioralna

W Neuro-My specjalizujemy się nie tylko w neuropsychologii, ale też psychoterapii poznawczo–behawioralnej. Gabinet przystosowany został do potrzeb osób z niepełnosprawnościami. Zadbaliśmy także o urządzenie go w taki sposób, by każdy Pacjent mógł poczuć się swobodnie i łatwiej było mu otworzyć się na szczerą rozmowę z terapeutą. Zapraszamy do umówienia się na konsultację w gabinecie Neuro-My każdą osobę z Warszawy, która chce sprawdzić, czy psychoterapia poznawczo–behawioralna będzie dla niej odpowiednim rozwiązaniem.